Váš nákupní košík: 0,00 0
Menu

SQUASH – podpora výkonu a dostatek energie při zátěži

Dátum:25.2.2014

Dobrý den, potřebuji poradit, jaké produkty NUTREND mám používat. Hraji rekreačně squash, a to 2x týdně + 5 zápasů squashe v měsíci. Jednou týdně ještě chodím na spinning. Toto celé je vždy cca 1 hodina zátěže. Příklad zátěže: středa 10:00 h squash, 18:00 h spinning. Čtvrtek 10:00 h squash. Potom třeba 3 dny bez aktivity (dělám v práci na směny). Toto celé potom opakuji v pondělí a úterý znovu. Pak zase 3 dny pauza apod. Jde mi o produkty během fyzické zátěže a produkty po zátěži. Je mi 40 let a vážím 90 kg. Děkuji za odpověď

Předpokládám, že se vám jedná o co nejkvalitnější výkon ve squashi.
Ten je velmi intenzivní, což se projevuje často v anaerobním využití energetických zdrojů. To znamená velké vyčerpání svalového glykogenu a nutnost jeho doplnění co nejdříve po tréninku.
Právě nasycenost svalové buňky glykogenem přímo ovlivňuje kvalitu výkonu. Tedy konkrétně vám doporučuji ihned po tréninku vypít gainer MASS GAIN, a to samé platí i o spinningu.
Připravený nápoj vypijte v průběhu 20 – 30 minut po skončení výkonu. Asi hodinu a půl nebo 2 hodiny před aktivitou můžete zkonzumovat instantní kaši B4 ACTIVITY.
Pokud to není možné, cítíte se unaven a chybí vám energie, tak použijte před aktivitou energetický gel ENDUROSNACK, který vám bude postupně dodávat potřebnou energii v průběhu výkonu, a to až po dobu jedné hodiny. Pokud by náhodou přišla při zápase či při tréninku energetická krize, můžete použít energetické tablety CARBONEX nebo pro rychlé nakopnutí můžete použít energetický gel CARBOSNACK. A pozor na pitný režim! Je třeba důsledně dbát na stálý přísun tekutin v malých dávkách (cca po 2 dcl), nejlépe každých 10 - 20 minut výkonu. I malé ztráty tekutin v množství kolem 2% tělesné váhy vedou ke snížení výkonu, proto zařaďte iontový nápoj ISODRINX (dodá potřebnou energii v podobě sacharidů, kromě toho dodá také potem ztracené minerály a vitaminy). Vzhledem k tomu, že squash představuje velkou zátěž na pomocný svalový aparát (klouby, svalové úpony, vazy), tak je třeba věnovat zvýšenou pozornost jeho výživě - doporučuji jako prevenci hydrolyzát želatiny v podobě FLEXIT GELACOLL caps. Je třeba brát dlouhodobě jako prevenci alespoň dva, tři měsíce a můžete tuto kůru použít třeba dvakrát v roce. Případně můžete zvolit intenzivní měsíční kůru produktů FLEXIT LIQUID + FLEXIT GELACOLL caps

Zoznam produktov

ENDUROSNACK GEL

ENDUROSNACK GEL

komentáře
od1,80

1,50 bez DPH

CARBOSNACK sáčok

CARBOSNACK sáčok

komentáře
od1,10

0,92 bez DPH

CARBOSNACK

CARBOSNACK

komentáře
od1,10

0,92 bez DPH

ISODRINX - hotový nápoj

ISODRINX - hotový nápoj

komentáře
od1,30

1,08 bez DPH

FLEXIT GELACOLL caps

FLEXIT GELACOLL caps

komentáře
od9,20

7,67 bez DPH

Diskusia