Váš nákupní košík: 0,00 0
Menu

O hubnutí s Olgou Šípkovou – 1díl

Dátum:28.2.2014

Na nejčastější otázky o hubnutí odpovídá členka NUTREND Teamu Olga Šípková. Časté dotazy k hubnutí:

Co je to JOJO efekt?

Jo-jo efekt je vždy následkem nějakého extrému, v tomto případě nějaké drastické diety. Období, kdy si řekneme, že budeme měsíc jíst velmi málo a zcela jinak oproti svým zvyklostem. V závěru se už těšíme, že je konec, něco jsem zhubli a zcela vyčerpaní se vrháme do normálního života a ještě se odměníme. A tady začíná jo-jo efekt. Musíme si uvědomit, že hubnutí je běh na dlouhou trať. Já říkám - čím pomalejší, tím trvalejší..

Jak zhubnout co nejrychleji?

Odpověď souvisí s předcházejícím dotazem. Je to nesmysl pro dlouhodobější účinky. Není normální zhubnout hodně a rychle, tělo si v krizi bude dělat zásoby. Navíc ho vyčerpáme, zbavíme se vody a bílkovin, bude slabé, nemocné a budeme psychicky podráždění.

Jím zdravě, ale nedaří se mi hubnout. Čím to je?

Tady může být více aspektů. Pokud vyloučíme onemocnění, např. štítné žlázy, pak vám může chybět pravidelnost. Nebo jíte málo a tělo si zpomaluje metabolismus , nebo vám chybí dostatek pohybu. Dále může být člověk hodně unavený a tělo nemá energii a vše si schovává. Nemalou roli také hraje psychika.

Jím mnohem míň než mé kamarádky a jsem silnější. Jak to?

K výčtu aspektů z minulé otázky, tady může hrát roli genetika. Ta se skutečně nedá obejít a člověk by si měl uvědomit své mantinely.

Jak se bránit večernímu hladu?

Je dobré předejít vůbec tím, že přes den budeme dodávat tělu pravidelné dávky a náš organismus nebude večer doma vyčerpaný. Nehladovět a nebát se jíst. Většinou děláme chyby v tom, že jíme málo a vytváříme si fóbii z přísunu jídla. I večeře je důležitá, bílkovina, méně, ale přesto sacharidy a zelenina. Pokud nás honí mlsná, tak něco rozumného, třeba ovoce nebo správné cereálie, ne ty plné cukrů, které koupíte v každém obchodě. Nutrend má celou řadu skvělých produktů, které můžete vyzkoušet.
 
 
Související články:




Olga Šípková OLGA ŠÍPKOVÁ
Dvojnásobná mistryně Evropy a mistryně světa ve sportovním aerobiku, vicemistryně ve fi tness týmech v kategorii step a úspěšná trenérka a instruktorka stojí za velkým rozvojem aerobiku v České republice. Je majitelkou a zakladatelkou Fitness Clubu Olgy Šípkové.

Zoznam produktov

CARNILIFE 40000

CARNILIFE 40000

komentáře
od16,30

13,58 bez DPH

DIET PROTEÍN

DIET PROTEÍN

komentáře
od10,40

8,67 bez DPH

PROFIGUR MÜSLI

PROFIGUR MÜSLI

komentáře
od0,60

0,50 bez DPH

PROFIGUR MÜSLI cik cak

PROFIGUR MÜSLI cik cak

komentáře
od0,60

0,50 bez DPH

DENUTS

DENUTS

komentáře
od0,70

0,58 bez DPH

DENUTS CRUNCH

DENUTS CRUNCH

komentáře
od0,70

0,58 bez DPH

NEOCARNITARGIN so ženšenom

NEOCARNITARGIN so ženšenom

komentáře
od15,70

13,08 bez DPH

SYNEPHRINE

SYNEPHRINE

komentáře
od8,20

6,83 bez DPH

CARNITINE 60000 + SYNEPHRINE

CARNITINE 60000 + SYNEPHRINE

komentáře
od18,80

15,67 bez DPH

UNISPORT ZERO

UNISPORT ZERO

komentáře
od17,70

14,75 bez DPH

Diskusia