Dobrý den, jezdím 3x týdně tak hodinu na kole a nevím, jestli pít hypotonické nebo isotonické nápoje. Občas si také zajdu zahrát fotbal na hoďku a nebo taky např. na spinning. Můžete mi, prosím, vysvětlit rozdíl a poradit, kdy jaký nápoj použít?
Dobrý den, zásadní rozdíl mezi těmito nápoji je v množství minerálů a
energie.
Isotonické nápoje mívají vyšší obsah minerálů a střední obsah energie,
zatímco hypotonické nápoje mají obsah minerálů a energie podstatně nižší.
Funkční rozdíl je v tom, že hypotonický nápoj se podstatně rychleji vstřebává a
nezatěžuje tolik trávící trakt. Naše doporučení je konzumace hypotonických
nápojů - např. UNISPORT nebo hypotonicky naředěný ISODRINX při dlouhodobějších
a méně náročných aktivitách.
Isotonické nápoje radíme používat při
intenzivnějších typech sportů, jako např. při fotbalu či hokeji nebo při
spinningu, a to např. isotonicky ředěný ISODRINX.
Shrnutí:
- Isotonické nápoje jsou vhodné pro aktivity s vysokou
intenzitou trvající do 60 minut.
- Hypotonické nápoje jsou nápoje vhodné pro aktivity se
střední intenzitou trvající více než 60 minut.